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最簡易．最速效．最齊全

天然食材配方
【白蘿蔔汁】緩解偏頭痛
【枸杞菊花茶】改善老花眼
【鴨肫山藥粥】治久咳不癒
【黃豆枕】祛除頸椎病
【百合＋蓮子】安度更年期
【紅豆＋鯉魚】消除水腫
【生薑水】消除狐臭
【西洋參＋黃耆】調治低血壓

本書特色

●常頭暈、偏頭痛，該怎麼辦？
●甩腿扭膝，能甩掉慢性支氣管炎？
●膝關節老毛病，可從手肘上巧治？
●失眠早醒睡不好，刮痧一覺到天亮？
●如何緩解老花眼度數增加？
●痔瘡好困擾，塗抹清涼油有效止痛？
●練功＋按摩＋服藥，3招告別尿失禁？
●腋下多汗異味，如何根治狐臭？

銀髮族7類常見病．老偏方全面照護
中老年人體弱力衰，實用偏方固精氣

從睡眠、止咳、健腦、視力、聽力、腰腿、男科、女科、日常小毛病等，針對身心常見病，提供完整對症老偏方，幫助您強身健體、提振精神，愉快好樂活。

經典實用老偏方．跟大病小病說再見
59種銀髮族疾病，對症調理不煩惱

「是藥三分毒」，藥物自有其偏性。59種常見病分門別類，運用最天然有效的食材，搭配簡單操作的運動，多管齊下，將疾病消滅於無形。

善用智慧老偏方．活到天年祛百病
保健身體有妙招，省時省力省金錢

老是感覺身體這裡痛、那裡疼，心情好低落。瞭解書中呈現之症狀、療程、治療原則、有效原因，充分善用老偏方，輕鬆揮別不適症狀，維持健康體魄。

作者簡介

朱曉平 醫學博士

●家醫科主治醫師
●廣州中醫藥大學畢業
●現任職於廣東省中醫院

醫學博士精心蒐集實用老偏方
對症解決銀髮族的大病小病！

【偏方來源】傳統經典醫藥典籍，經過民間千年驗證和作者多年醫療經驗總結
【撰寫原則】有效、天然、安全、省錢
【所治病症】
吃飽睡好老偏方
失眠、腹脹、五更瀉、牙齒鬆動等
止咳平喘老偏方
咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、呼吸道疾病等
長壽健腦老偏方
中風、老年癡呆、憂鬱症、頭暈頭痛等
耳聰目明老偏方
乾眼症、老花眼、流淚、耳鳴等
強腰健腿老偏方
抽筋、五十肩、骨質疏鬆、手腳冰冷等
婦科男科老偏方
更年期、陰道炎、腰痛、攝護腺增生等
日常小病老偏方
風寒感冒、狐臭、打嗝、便祕、尿失禁等

【偏方取材】
●食材：海帶、山藥、蜂蜜、黃豆、核桃等
●藥材：黃耆、桂枝、黃連、川芎、甘草等

【注意事項】
●重大疾病建議及時就醫，以免延誤病情
●過敏患者請根據自身情況斟酌使用偏方


專家簡介

陳峙嘉 中醫師

現職：
●雅丰唯心中醫診所 院長

學歷：
●台北醫學大學藥學系
●台北醫學大學藥學研究所碩士
●台北醫學大學藥學研究所博士（肄業）
●中國醫藥大學學士後中醫系

經歷：
●中國醫藥大學中醫部見習、實習
●術德中醫診所中醫師
●明師中醫診所中醫師

專長：
◎內科：穴位埋線、體質調理、過敏、皮膚炎、感冒、肝指數異常、排便異常、睡眠障礙、糖尿病、高血壓、心悸
◎婦科：月經異常、經痛、白帶、產前產後調理、更年期症狀、不孕
◎針傷科：坐骨神經痛、運動傷害、扭挫傷、腰痠背痛、各類痠痛、顏面神經麻痺、網球肘、五十肩

第7章 自我療癒小毛病－日常小病老偏方

日常生活中，身體難免會有小病小痛，例如常見的風寒感冒、打嗝、胸悶、便祕等。本章匯集許多生活中好用的老偏方，讓您輕鬆解決這些惱人小毛病。

1 生薑水－刮擦皮膚，風寒感冒快快好
症狀：風寒感冒
老偏方：
用生薑榨汁，按1：1的比例與溫開水混合。在頸椎旁皮膚塗抹生薑水，再用10元硬幣在皮膚上用力刮痧。刮的方向與脊椎平行，從上往下用力刮3～4下，至局部皮膚變紅、變紫為止。由頸部刮至胸背部，即胸椎旁兩邊的肌肉區域。

人到老年，抵抗力一般都會變差，我家隔壁以前住過一位老伯，就很容易罹患感冒。有一次他又感冒了，吃2顆感冒藥，睡了半天，還是頭痛劇烈，而且背部僵硬緊繃，像背個龜殼般。他以為感冒藥沒效，又吃下3顆藥，馬上就胃痛，他再吃2顆胃藥才緩解。實在受不了，就等我下班，登門拜訪。
我聽他說完症狀，又檢查了一下，告訴他這是「風寒感冒」。老伯一聽，就說這感冒實在難受，吃藥又不管用，有沒有其他方法緩解？於是我讓他脫掉上衣，馬上做刮痧治療。

方法：
(1)刮痧前，先切數片薑，榨生薑汁，用溫開水以1：1比例混合，之後塗少量薑汁在頸椎脊椎兩側，旁開約2公分的皮膚上，即中醫所說的膀胱經所經過的區域。
(2)再用10元硬幣，沿著脊椎平行方向，從上往下用力刮3～4下，直到皮膚發紅、變紫為止。
(3)刮完頸部後，續至胸背部，即胸椎旁兩邊的肌肉區域，同樣沿脊椎平行方向縱向刮，刮到皮膚發紅、變紫。

畢竟是拿金屬物刮皮膚，所以老伯一開始覺得有點痛，我告訴他要忍著，見他實在受不了，再加點薑汁潤滑。等我把頸部刮完後，他立刻覺得頭痛減輕；再把胸椎旁的皮膚刮完，老張緊繃的背部也頓時放鬆了不少。

我又在胸背，沿一條條肋骨，多刮幾條痧斑，完畢後，老張大呼舒服，說背上的龜殼已完全不見，但前額處還有點痛。於是我又在他的眉毛上緣和髮際處塗薑汁，緊靠眉毛一點皮膚，沿眉毛向左向右刮，再沿髮根橫向刮。

最後，又在印堂穴位置，從上往下刮了幾下。如此一來，老伯說現在完全不痛了。
我告訴他，雖然症狀緩解，但還是要多休息。我建議他回去喝杯熱水，早點睡覺。

第2天我出門時碰見他，他說全身已無不適症狀。

為什麼刮痧的效果這麼神奇？這說起來還是有科學根據的。感冒患者之所以會發燒、頭痛、慵懶、全身痠痛，最主要的原因是感冒時，體內的「攝護腺素」濃度明顯升高所致。大部分市售感冒藥的作用原理，即在於降低攝護腺素濃度。

大量研究顯示，刮痧透過刺激人體穴位，也能發揮降低體內攝護腺素含量的功用。此外，感冒患者怕冷、背部緊繃，是因皮下血管收縮，肌肉痙攣，而刮痧能使皮下血管擴張，同時使肌肉迅速放鬆，其生效速度，連感冒藥都望塵莫及。

刮痧即使不用生薑水，使用普通的溫水或潤滑油亦可，若加上生薑水效果更佳。
生薑具有解表散寒、消炎、止痛等作用，與感冒藥有類似效果。採用生薑水在背部太陽經刮痧，用生薑的藥效，達到解表、祛風、散寒之效，刮痧以利風邪外出，雙管齊下，療效自然更好。